ビューティー＆ヘルス

糖質制限ダイエットやデトックス、インナービューティー、ヨガなど健康できれいになるためのヒントが詰まっています。

ボディメイクとは？隠れ肥満女子がMからXSに!!パンツ2サイズダウンしたやり方全公開！

ボディメイクって知っていますか？ダイエットとどう違うの？単なる体重減、サイズダウンからさらに進んで理想的な体型をつくることなのです。ダイエット頑張って痩せたけど、たるんでしまったり、気になるところは太いまま…「何か違う」...

夏におすすめファンデーションをご紹介！崩れない肌へ

年々暑くなる夏。梅雨や夏のメイク悩みのひとつに化粧崩れが多く挙げられます。特に顔のベースとなるファンデーションが崩れると、ポイントメイクもどんどんヨレてきてしまうもの。ファンデーションを崩れにくくするポイントと、暑い季節...

髪が紫外線で受けるダメージと予防・ケアをご紹介！

1年を通して降り注ぐ紫外線。春から夏は特に注意が必要です。肌への紫外線対策は念入りにしていても、髪の毛の対策は見落としがち。紫外線を浴びると、抜け毛や切れ毛など髪にも大きなダメージがあります。髪への紫外線の影響や、ケアを...

糖質制限ダイエット中のロカボ（低糖質）おやつ！コンビニや通販で買える糖質10g以下のお菓子・間食まとめ

ダイエット中だからって我慢ばかりしてませんか？正しい知識で適切な食べ方をすれば、ダイエット中もおやつも間食可能。むしろ成功の鍵になるんです。ダイエットは長期戦。急速な減量はうれしいけどリバウンドの原因になり得ます。今回は...

余った赤ワインを使い切る！ワイン活用料理

赤ワインが使いきれなくて困った！そんな経験はありませんか？みんなで飲んでも残ってしまうことも多いですよね。ワインは空気に触れた瞬間から酸化し、味が変化してしまいます。だからと言って捨てるのはちょっと待って！そんな時は料...

糖質制限ダイエット成功の鍵は夜食にあり！低糖質のおかずアイデア集

糖質制限ダイエットを始めると、毎食何を食べようか悩んでしまいますよね。特に夜ごはんはメニューが難しく、低糖質だけどおいしい“丁度いい”メニューが、なかなか思い浮かびません。そこで今回は、糖質制限中の方におすすめの、夜ご...

日焼け止めの選び方をシーン別にご紹介！賢い紫外線対策を

春から夏になると特に気になる紫外線。日焼けだけでなく、肌の老化なども引き起こす存在です。そんなときの救世主が日焼け止め。数ある日焼け止めの中からひとつを選ぶのは大変ですよね。紫外線が引き起こす影響や、日焼け止めの選び方を...

母の日に化粧品をプレゼント！50代60代70代が喜ぶ人気化粧品

母の日は日頃の感謝を込めて、本当に喜ばれるものをプレゼントしたいですよね。女性にとって「美」は切っても切り離せないもの。せっかくの母の日、いつも綺麗にいてもらうために化粧品のプレゼントをおすすめします。母の日に喜ばれる化...

糖質制限中の朝食はお手軽が一番！コンビニ、外食、通販で賢く続くダイエット

朝はバタバタしていて朝食を抜いてしまう人も多いのではないでしょうか。手軽に食べれるものはおにぎりやパンなど糖質が高いものが多いですよね。かといって朝食抜きはお腹がすいてしまったり集中力に欠けてしまうことがあります。そんな...

大人も使えるおすすめのリップ16選を質感別にご紹介！

ポイントメイク1つで顔の印象は大きく変わるもの。その中でも手軽に挑戦出来るのがリップメイクです。質感や色持ち、塗りやすさなど各ブランドが趣向を凝らしているリップ。普段使いも仕事使いも出来る大人向けのリップをマット、ツヤ、...

外食でもチェーン店で糖質制限ダイエット！女性でも入りやすく頼みやすい低糖質メニュー集

糖質制限中の外食は、何を食べたらいいのか迷う人も多いでしょう。付き合いで行くことになれば、自由にお店を決められないこともよくありますよね。しかし、外食でも食べていいメニューを知っていれば、糖質制限したままでも食事を楽しむ...

糖質制限ランチはコンビニで！コンビニ別実例付き1食糖質30g以下のランチ

ダイエットをしよう！と思っても、激しい運動や極端な食事制限だとなかなか続かないですよね。ダイエットで大切なことは続けること。糖質が多い食事を控える糖質制限を利用したダイエットは食べられるダイエットということで話題になりま...

マインドフルネスとは？ストレス社会で身に付けたい最強メソッド

マインドフルネスが企業研修で注目される背景に、ストレスによる心と体への影響が問題視される現実があります。今回はマインドフルネスの意味や効果について詳しくご紹介いたします。マインドフルネスをうまく取り込んで、ストレスと上手...

ヨガの瞑想効果って？初心者にもはじめやすいおすすめ方法

ひと昔前までは「瞑想」というと一部の限られた人だけのものと思われがちでしたが、最近ではストレス解消などのために若い人にも「瞑想」を取り入れている人が増えています。でも、初めての人は「なんだか難しそう…」と構えてしまいま...

これで落ちない！履歴書写真のマナーと印象アップの服装・メイク

就職、転職活動を始めるとき、必要になるのが履歴書に貼る写真。書類選考の写真は自分の第一印象になります。マイナスの印象を持たれてしまうのはもったいないですよね。写真の基本マナーから、気をつけなければいけないメイク、身だしな...

大人女子向け春メイク！トレンドとおすすめコスメをご紹介

寒さが落ち着いて、だんだんと暖かくなる春。季節が変わると、ヘアスタイルやメイクもチェンジしたくなります。自分らしさを出すメイクも大切ですが、おしゃれな女性ならトレンドはやっぱり気になるもの。今年の春のトレンドを踏まえなが...

酵素ファスティングのやり方と必要な準備って？

ダイエットにも良いといわれるファスティング。1日や3日で行うプチ断食も有名です。中でも酵素ファスティングは、基本的な方法として知られています。そこで今回は、酵素ファスティングのやり方や必要なもの、注意点などをまとめまし...

保存版！酵素が多い食べ物と簡単おすすめメニューで美肌になろう

健康やダイエット、美容にも良いと注目されている「酵素」。実際に私たちの身体にどのような影響を及ぼしているのでしょうか。酵素が不足すると、老廃物が身体に溜まりやすくなり、上手にデトックス出来なくなります。健康のためにも、...

ボルダリングをはじめたい！初心者向け5つのガイド

ボルダリングってどうやらブームらしいとは聞いたけどよく分からないし、なんだか難しそう。まずは、どんなスポーツか、初期費用や服装、必要なグッズについてなどボルダリング初心者にのための役立つ情報をご紹介します。ボルダリング...

戻らない正月太りをリセットする8つのコツ！原因と解消法を知って太らない！

お正月太りの原因は、クリスマスメニュー、年末年始の飲み会の増加、実家でゴロゴロしながら食べるおせちなど様々。お正月休みは約1週間程度と短いですが、この期間には太る原因が多く潜んでおり、約半数の女子が平均して2kg体重が...