とうとう最終日!10日ぶりの普通食|酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエット10日目

   

玄米おはぎ

酵素玄米(寝かせ玄米)だけをたべてリセットするダイエットに挑戦しています。
1日目:酵素玄米(寝かせ玄米)でダイエット!1日目
2日目:効果をだすなら600g以下に|酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエット2日目
3日目:デトックスしきれず微増?! 酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエット3日目
4日目:好転反応?頭痛発生|酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエット4日目
5日目:さらに体重、体脂肪に変化|酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエット5日目
6日目:油断して再び微増|酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエット6日目
7日目:食生活のリセットに|酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエット7日目
8日目:玄米甘酒で回復期1日目|酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエット8日目
9日目:みそ汁とぬか漬けで回復期2日目|酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエット9日目

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酵素玄米、別名寝かせ玄米でダイエット10日目(回復期3日目)の変化

回復期3日目です。
10日目の朝はどうでしょうか?

体重は毎朝同じ条件で、測っています。
1日目:体重 ±0キロ 体脂肪率: ±0%
2日目:体重 -0.1キロ 体脂肪率:-0.7%
3日目:体重 ±0キロ 体脂肪率:+0.3%
4日目:体重 −0.6キロ 体脂肪率:−1%
5日目:体重 −0.8キロ 体脂肪率:−1.6%
6日目:体重 −0.4キロ 体脂肪率:−1.8%
7日目:体重 −0.7キロ 体脂肪率:−2.6%
8日目:体重 −1.1キロ 体脂肪率:−2.1%
9日目:体重 −1.2キロ 体脂肪率:−2.1%
10日目:体重 −1.4キロ 体脂肪率:+0.1%
※初日起点にしています。

体脂肪は増えてるけど、体重は1.4キロ減!

順調です!
9日目に油断してスイーツ売り場の前を通り、スイーツ熱が刺激され、かろうじて即席お豆腐スイーツで凌いだもののいままで玄米だけだった身体は、びっくりしたのかもしれません。
大分おなかがゆるくなりました。そのぶん今日の数字にでたようです。

10日ぶりの普通食!マクロビ弁当で身体にやさしく

本来は、ちょうど10日目である今日・・、ランチミーティングが入る予定でした。
・・が、急遽延期に。

「酵素玄米10日間できたじゃないかー!」
と思っても後の祭り。

すでに、気持ちは普通食モードになってます。
お弁当も用意してないし。

そこで、駅前のデパートにある自然食のお店でお弁当をゲット!

玄米と大豆ミートのおかずと野菜のおかずのマクロビ仕様。
ですが、なんと写真を撮り忘れてしまいました・・。

さらに、本当はよくないのですが昨日スイーツ熱に火をつけられたのが残っていたのか、玄米で作ったおはぎも買ってしまいました。

玄米のおはぎ

玄米のおはぎ

何故かこちらは、カメラに収めることを忘れていませんでした。

アップで撮影してますが、ひとつひとつがお団子くらいの大きさなんです!甘さもちょうどよく、きなこがまた、たまらない!
ようやく、スイーツ熱をなだめることができました。

昼にカロリーをかなり摂ってしまったので、夜は抑えました。
明日の体重が、少々心配。

増えてないことを祈るのみです。

つづく

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