油断して再び微増|酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエット6日目

      2017/03/06

酵素玄米(寝かせ玄米)だけをたべてリセットするダイエットに挑戦しています。
1日目:酵素玄米(寝かせ玄米)でダイエット!1日目
2日目:効果をだすなら600g以下に|酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエット2日目
3日目:デトックスしきれず微増?! 酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエット3日目
4日目:好転反応?頭痛発生|酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエット4日目
5日目:さらに体重、体脂肪に変化|酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエット5日目

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酵素玄米、別名寝かせ玄米でダイエット6日目の変化

6日目の変化です。

体重は毎朝同じ条件で、測っています。

1日目:体重 ±0キロ 体脂肪率: ±0%
2日目:体重 -0.1キロ 体脂肪率:-0.7%
3日目:体重 ±0キロ 体脂肪率:+0.3%
4日目:体重 −0.6キロ 体脂肪率:−1%
5日目:体重 −0.8キロ 体脂肪率:−1.6%
6日目:体重 −0.4キロ 体脂肪率:−1.8%
※初日起点にしています。

なんと、昨日に比べて300g増えてしまいました。トータルの減り方が初日比べて、たったの400gに。
原因はハッキリしています。

前日、玄米を炊いたので炊きたてを食べてしまったからです

自分で炊く酵素玄米が、なくなりそうなので3日経ったらすかさず次ぎを作りようにしています。

昨日は、早めに帰宅し一晩つけておいた玄米を圧力鍋で炊き上げていたんです。

圧力鍋で炊きたての玄米

圧力鍋で炊きたての玄米

冷めても美味しい酵素玄米とはいえ、さすがに炊きたてのほっかほかの玄米の香ばしい匂いに勝てませんでした。

また、炊飯器が4合しかない中4合分、め一杯に炊くと、炊飯器にパンパンに詰めることになります。そのため、圧力鍋から炊飯器に移すタイミングでいつもお茶碗半分くらい食べるのですが、今回は、半分ですませずお茶碗に軽く2杯くらい食べてしまいました。

しかも夜なので、翌日増えてしまいそうだな・・・と思いましたが案の定、しっかり体重に反映していました。


いくら美味しくてもやっぱり炊飯器から直取り出す、ほくほくの状態にはかないません。

今回、本気で炊飯器をもう一つ買ってもいいのではないかと考えてしまいました。保温ジャーでもいいと思います。

今回、食べ過ぎたことを反省し、30分ほど歩いて都内を移動しました。ここ数日雨でさぼり気味だったのです。

さらに昼にかなり多めに、ご飯を頂いたら、夜、意外におなかが空きませんでしたので
このまま、明日までいけそうと、夜は控えました。

この日の1日のご飯は350g程度だったと思います。

少し運動もしたし、明日は期待できそうです。

食生活のリセットに|酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエット7日目へつづく

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