デトックスしきれず微増?! 酵素玄米（寝かせ玄米）ダイエット3日目

酵素玄米、別名寝かせ玄米でダイエット3日目の変化

２日目は多少摂生したので減っているはず。
気になる変化は？

1日目：体重　±０キロ　体脂肪率：　±０%
2日目：体重　-0.1キロ　体脂肪率：-0.7%
3日目：体重　±０キロ　体脂肪率：＋0.3%
※初日起点にしています。

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なんと！
昨日減ったぶんは消え、スタート時点に逆戻り。体脂肪率は＋0.3%増・・

2日目は、1日目よりは食べてないのですが、初日の食べすぎが筋肉痛のように遅れて来るようになったのでしょうか・・

原因として思いつくこと。
そういえば、思ったよりもお通じに反映していないということ。

普段は、４合炊いて１週間で食べきるくらいのペース。（ランチ外食あるので）

それよりも全体の食事に対して酵素玄米（寝かせ玄米）の量が断然多くなっているのでお通じも凄いことになるかと想像していたのですが、むしろ普段より少ない。

全体の食事量が少ないとお通じに反映しないのかもしれません。
酵素玄米だけなので、きちんと消化吸収されてるからカスが残らないのか。

これは意外でした。

いつもよりお通じがないことが原因のひとつかもしれません。

ちなみに、普段は多いときで食事の回数×1.5〜２倍位の回数でます。
つまり１日２回食事したら３〜４回でることも。そのくらい便通への効果は感じてます。

それが、いまところ１日２食で２回程度。
思ったより出ないなという印象。

しかし、まだ３日目です。
がっかりするのは、早すぎです。

また、本来の七合食ダイエットでは、夜0時前に就寝、歩くなども推奨しています。

0時前に就寝というのは、まったく実行できておらず睡眠不足も原因かもしれません。
夜ごはんを食べる時間も、睡眠の４時間前が理想ですが遅くなってしまうこともあります。

質の良い睡眠をとることも心がけて明日の結果をみたいとおもいます。