好転反応?頭痛発生|酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエット4日目の変化

      2017/03/06

酵素玄米(寝かせ玄米)だけをたべてリセットするダイエットに挑戦しています。
1日目:酵素玄米(寝かせ玄米)でダイエット!1日目
2日目:効果をだすなら600g以下に|酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエット2日目
3日目:デトックスしきれず微増?! 酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエット3日目

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酵素玄米、別名寝かせ玄米でダイエット4日目の変化

3日目は、こともあろうに体重が戻り体脂肪率も微増。
今日は少しは減っていないと、がっかりしそうです。

体重は毎朝同じ条件で、測っています。

1日目:体重 ±0キロ 体脂肪率: ±0%
2日目:体重 -0.1キロ 体脂肪率:-0.7%
3日目:体重 ±0キロ 体脂肪率:+0.3%
4日目:体重 −0.6キロ 体脂肪率:−1%
※初日起点にしています。

600g減!体脂肪率は1%減りました

これで増えていたらかなりやる気をなくすところでしたが、たった600gでも減っただけでも続ける気になります。

好転反応?頭痛が起こる

頭痛

やっと体重にも変化がでてきましたが、気付くと2〜3日目あたりから、頭痛がありました。
時々頭痛があるので、あまり気になりませんでしたがもしかしたら、好転反応かもしれません。

好転反応とは、Wikiではいかのように説明しています。

好転反応(こうてんはんのう)とは、もともとは東洋医学(按摩や鍼)で使われる用語で、治療の過程で一時的に起こる身体反応のこと(反応の程度はさまざまである)。
引用:Wikipedia 好転反応

瞑眩反応(「めんけん」または「めんげん」)ともいいます。

思ったよりもお通じがないので、デトックス効果が発揮されていないなと思っていたのですが、頭痛として出てきました。

また、便通のほうは便秘ではありませんが、回数は1日1〜2回あります。
変化としては、一度、まるで玄米そのままのようなつぶつぶのような便がでたことです。

普段から、暴飲暴食しないで玄米を中心にしていると、より色は薄く、水に浮くような健康的な便になります。今回は、下痢ではないですがさらに明るい色で柔らかめのこのような便がでたのも、もしかしたらデトックスの一種だったかもしれません。

全く変化なく終るかもしれないとさえ思いましたが、なんとか変化も出てきました。

さらに体重、体脂肪に変化|酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエット5日目へつづく

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