効果をだすなら600g以下に｜酵素玄米(寝かせ玄米）ダイエット2日目

酵素玄米（寝かせ玄米）だけをたべてリセットするダイエットに挑戦しています。
１日目：酵素玄米(寝かせ玄米）でダイエット！1日目

酵素玄米、別名寝かせ玄米でダイエット２日目

初日は、ぐうたら家で過ごし、玄米も多めに食べてしまいました。
さて気になる変化は？

1日目：体重　±０キロ　体脂肪率：　±０%
2日目：体重　-0.1キロ　体脂肪率：-0.7%

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やっぱり、１日目は全く動かない＆玄米多めに食べてしまったのでマイナス100gにとどまりました。
一方、体脂肪率は0.7%減ってます！
ただ、体脂肪率は、水分の量などでかなり変わるので一喜一憂できません。

やっぱり食べすぎは減りませんね。

酵素玄米は、作りだめしているものの、作るのに４日かかります。
我が家は４合炊きの炊飯器しかありません。
４合は、どのくらいのご飯になるか測ってみたところ、玄米を圧力鍋で炊き上げた直後は1.5キロほどでした。

酵素玄米にする過程で３日72時間保温して熟成させますので、酵素玄米になった時点では、もっと水分が飛んでもう少し減ると思います。
なので1日約600gまでなので2〜3日分にしかなりません。（もっと減らすべきでしょうが、我慢できない・・）

これでは足りない！そのことに気付き、注文した
結わえるさんの「寝かせ玄米」。

注文後4〜５日。待ちに待った「寝かせ玄米」が届きました！

レトルトは、出先用です。
蓋を少しだけめくってレンジでチン。

酵素なのにレンジしていいのか・・？という疑問がありますが、結わえるさんの公式にもレンジであっためていいとありますし
どうしても冷たいご飯を食べる気にはならず、低温の出力であっためました。

つやつやで美味しそう・・！

が、しかし・・・！
「しまった！かけるものがない！味がない！」

時、既に遅し。
けど、ないものはないので、仕方ありません。
このまま頂きました。

いや、しかし更なる衝撃が・・・
「美味しい〜、このままでも問題ない〜♪」

そう、旨みが、とんでもないことになってます。
美味しいんです。
このままでも、十分いけます！

これで、しばらく乗り越えられそうです。
結わえるでは、この寝かせ玄米だけを食べるダイエット、「七合食ダイエット」用のセット販売もしてます。

それでは、この180gのレトルトパックを１日3回、つまり540gってことにしてますからそのくらいに、抑えればもっと減るんでしょうね。ただ、それではカロリーを減らした効果の方が大きいと思いますので、個人的には基礎代謝以下を目安にしています。

２日目は、職場で仕事に集中し一日600gくらいにおさえたと思います。
３日目の結果は・・？