効果をだすなら600g以下に|酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエット2日目

      2017/02/24

酵素玄米(寝かせ玄米)だけをたべてリセットするダイエットに挑戦しています。
1日目:酵素玄米(寝かせ玄米)でダイエット!1日目

酵素玄米、別名寝かせ玄米でダイエット2日目

初日は、ぐうたら家で過ごし、玄米も多めに食べてしまいました。
さて気になる変化は?

1日目:体重 ±0キロ 体脂肪率: ±0%
2日目:体重 -0.1キロ 体脂肪率:-0.7%

やっぱり、1日目は全く動かない&玄米多めに食べてしまったのでマイナス100gにとどまりました。
一方、体脂肪率は0.7%減ってます!
ただ、体脂肪率は、水分の量などでかなり変わるので一喜一憂できません。

やっぱり食べすぎは減りませんね。

酵素玄米は、作りだめしているものの、作るのに4日かかります。
我が家は4合炊きの炊飯器しかありません。
4合は、どのくらいのご飯になるか測ってみたところ、玄米を圧力鍋で炊き上げた直後は1.5キロほどでした。

酵素玄米にする過程で3日72時間保温して熟成させますので、酵素玄米になった時点では、もっと水分が飛んでもう少し減ると思います。
なので1日約600gまでなので2〜3日分にしかなりません。(もっと減らすべきでしょうが、我慢できない・・)

これでは足りない!そのことに気付き、注文した結わえるさんの「寝かせ玄米」。

注文後4〜5日。待ちに待った「寝かせ玄米」が届きました!

寝かせ玄米届きました!

寝かせ玄米届きました!

レトルトは、出先用です。
蓋を少しだけめくってレンジでチン。

酵素なのにレンジしていいのか・・?という疑問がありますが、結わえるさんの公式にもレンジであっためていいとありますし
どうしても冷たいご飯を食べる気にはならず、低温の出力であっためました。

つやつやの寝かせ玄米

つやつやの寝かせ玄米

つやつやで美味しそう・・!

が、しかし・・・!
「しまった!かけるものがない!味がない!」

時、既に遅し。
けど、ないものはないので、仕方ありません。
このまま頂きました。

いや、しかし更なる衝撃が・・・
「美味しい〜、このままでも問題ない〜♪」

そう、旨みが、とんでもないことになってます。
美味しいんです。
このままでも、十分いけます!

栄養も満点で美味しい、身体にもいいとなれば人気のハズです。



もっちもちで美味しい!寝かせ玄米

これで、しばらく乗り越えられそうです。
結わえるでは、この寝かせ玄米だけを食べるダイエット、「七合食ダイエット」用のセット販売もしてます。

それでは、この180gのレトルトパックを1日3回、つまり540gってことにしてますからそのくらいに、抑えればもっと減るんでしょうね。ただ、それではカロリーを減らした効果の方が大きいと思いますので、個人的には基礎代謝以下を目安にしています。

2日目は、職場で仕事に集中し一日600gくらいにおさえたと思います。
3日目の結果は・・?

デトックスしきれず微増?! 酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエット3日目へつづく

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