ピラティスを始めて3ヶ月。・・経過は?

      2016/12/06

友人がピラティスで、おなかがへこんだ!というあつく語るのを聞いて以来いつかやってみたいと思っていました。しかし、仕事が忙しくスタジオになんか通えない!と諦めていた。

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最近は、時間が出来たので今のうちにと、無制限でグループレッスンに通えるコースに入会。

「いつ、おなかが割れるんだろう・・♪」とわくわくウキウキしていたけど、一向に凹んでこない。。

4月に始め、もう3ヶ月。月に15回〜20回くらいは通ってるんだからそろそろ割れるはずなのに。。次の月からは、月4回コースにしようかとか、辞めちゃおうかな〜と思っていた。

ところがところが、月1ペースで通う整体の先生に、「うーん、骨盤いいね〜」と。「ピラティス始めたんです」というと、ピラティスの効果を語り始めた。

あれは、エクササイズとして完成されてるんだそうで、膝を痛めた80歳近いおばあちゃんもホノルルマラソン完走のために、ヨガとピラティスを始めて、階段をスタスタ登れるようになったとか。

私の骨盤も、毎回最初にずれを確認して、「えっこらせ」と先生が調整してくれるけど、今はずれてないんだとか! 見た目が変わってないけど、中は確実に変わってたんだ。

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ピラティス

マシンピラティス 出典:ピラティススタイル

ピラティスって、変な機械で引っ張ったりヨガに比べて得体が知れないイメージだけど、ある程度の基本の動きがあって、姿勢を正すクラスやこりをほぐすクラスとか色々なのがあるようです。それと、マシンは、正しい動きをするための補助で、個人レッスンの時だけ使います。普通のグループレッスンはマットの上で、基本の動きをしていきます。時にはボールとかゴム使ったりするけど、家でもやろうと思えば出来る動きばかり。

私も、3ヶ月やってますがまだ、全体像つかめてないんですけどね。

ピラティスの基本動作をまとめたページみつけました

『うちトレ』http://uchi-training.com/search/page:2/category:12

私は、これが得意。

 ローリングライクアボール

出典:うちトレhttp://uchi-training.com/108

転がるだけ?そう、その名の通りボールみたいに転がるだけ。

そしてこれが苦手

出典:うちトレ http://uchi-training.com/106

もっと、上半身あげるよういつも注意されます。

 

とにかく、身体の中は変化しつつあるのでもう少し続けてみようかと思います!

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