玄米甘酒で回復期1日目｜酵素玄米(寝かせ玄米）ダイエット8日目

酵素玄米（寝かせ玄米）だけをたべてリセットするダイエットに挑戦しています。
1日目：酵素玄米(寝かせ玄米）でダイエット！1日目
2日目：効果をだすなら600g以下に｜酵素玄米(寝かせ玄米）ダイエット2日目
3日目：デトックスしきれず微増?! 酵素玄米（寝かせ玄米）ダイエット3日目
4日目：好転反応？頭痛発生｜酵素玄米（寝かせ玄米）ダイエット4日目
5日目：さらに体重、体脂肪に変化｜酵素玄米(寝かせ玄米）ダイエット5日目
6日目：油断して再び微増｜酵素玄米（寝かせ玄米）ダイエット6日目
7日目：食生活のリセットに｜酵素玄米（寝かせ玄米）ダイエット7日目

酵素玄米、別名寝かせ玄米でダイエット8日目(回復期1日目）の変化

スケジュールの都合でダイエット期間は1週間に変更。８日目は回復期です。
さて、1週間でどのくらいかわったか。
８日目の朝はどうでしょうか？

体重は毎朝同じ条件で、測っています。
1日目：体重　±０キロ　体脂肪率：　±０%
2日目：体重　-0.1キロ　体脂肪率：-0.7%
3日目：体重　±０キロ　体脂肪率：＋0.3%
4日目：体重　−０.6キロ　体脂肪率：−1%
5日目：体重　−０.8キロ　体脂肪率：−1.6%
6日目：体重　−０.4キロ　体脂肪率：−1.8%
7日目：体重　−０.7キロ　体脂肪率：−2.6%
8日目：体重　−1.1キロ　体脂肪率：−2.1%
※初日起点にしています。

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昨日から400g減って1週間で1.1キロ減りました。体脂肪率は、2.1％減！

少ない数字ですが、1キロくらい減ればいいなと思っていたのでよかったです。
今日と明日で回復期の予定。

お味噌汁とぬか漬けを追加しようと思っていましたが、外出しているので玄米甘酒を追加することに。
お昼は、お弁当で酵素玄米250g程度。

間食に有機米をつかった玄米甘酒。