酵素玄米（寝かせ玄米）だけをたべてリセットするダイエットに挑戦しています。
1日目：酵素玄米(寝かせ玄米）でダイエット！1日目
2日目：効果をだすなら600g以下に｜酵素玄米(寝かせ玄米）ダイエット2日目
3日目：デトックスしきれず微増?! 酵素玄米（寝かせ玄米）ダイエット3日目
4日目：好転反応？頭痛発生｜酵素玄米（寝かせ玄米）ダイエット4日目
5日目：さらに体重、体脂肪に変化｜酵素玄米(寝かせ玄米）ダイエット5日目
6日目：油断して再び微増｜酵素玄米（寝かせ玄米）ダイエット6日目
7日目：食生活のリセットに｜酵素玄米（寝かせ玄米）ダイエット7日目
8日目：玄米甘酒で回復期1日目｜酵素玄米(寝かせ玄米）ダイエット8日目
9日目：みそ汁とぬか漬けで回復期2日目｜酵素玄米(寝かせ玄米）ダイエット9日目
酵素玄米、別名寝かせ玄米でダイエット10日目(回復期3日目）の変化
回復期3日目です。
10日目の朝はどうでしょうか？
体重は毎朝同じ条件で、測っています。
1日目：体重 ±０キロ 体脂肪率： ±０%
2日目：体重 -0.1キロ 体脂肪率：-0.7%
3日目：体重 ±０キロ 体脂肪率：＋0.3%
4日目：体重 −０.6キロ 体脂肪率：−1%
5日目：体重 −０.8キロ 体脂肪率：−1.6%
6日目：体重 −０.4キロ 体脂肪率：−1.8%
7日目：体重 −０.7キロ 体脂肪率：−2.6%
8日目：体重 −1.1キロ 体脂肪率：−2.1%
9日目：体重 −1.2キロ 体脂肪率：−2.1%
10日目：体重 −1.4キロ 体脂肪率：＋0.1%
※初日起点にしています。
体脂肪は増えてるけど、体重は1.4キロ減！
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順調です！
9日目に油断してスイーツ売り場の前を通り、スイーツ熱が刺激され、かろうじて即席お豆腐スイーツで凌いだもののいままで玄米だけだった身体は、びっくりしたのかもしれません。
大分おなかがゆるくなりました。そのぶん今日の数字にでたようです。
10日ぶりの普通食！マクロビ弁当で身体にやさしく
本来は、ちょうど10日目である今日・・、ランチミーティングが入る予定でした。
・・が、急遽延期に。
「酵素玄米１０日間できたじゃないかー！」
と思っても後の祭り。
すでに、気持ちは普通食モードになってます。
お弁当も用意してないし。
そこで、駅前のデパートにある自然食のお店でお弁当をゲット！
玄米と大豆ミートのおかずと野菜のおかずのマクロビ仕様。
ですが、なんと写真を撮り忘れてしまいました・・。
さらに、本当はよくないのですが昨日スイーツ熱に火をつけられたのが残っていたのか、玄米で作ったおはぎも買ってしまいました。
何故かこちらは、カメラに収めることを忘れていませんでした。
アップで撮影してますが、ひとつひとつがお団子くらいの大きさなんです！甘さもちょうどよく、きなこがまた、たまらない！
ようやく、スイーツ熱をなだめることができました。
昼にカロリーをかなり摂ってしまったので、夜は抑えました。
明日の体重が、少々心配。
増えてないことを祈るのみです。
つづく
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