あつい夏は、家でじっとしてるだけでも汗をかいて脱水症状に。 ましてや、登山中、とくに夏の登山は思った以上に汗をかきます。 私のおすすめは、1.5リットルをハイドレーションにいれ、５００mlを他の容器に入れておく事。 ハイ...